備孕體寒,吃什麼好呢?

來源:caifu15636.cn作者:嘉堡服務發布時間:2019-03-05閱讀量:6212

備孕

  我們可能會發現身邊一些人總是四肢冰涼,即使在炎熱的夏天也依舊發涼,這種現象多數發生在女性身上,因為女性在穿衣方面可能會使腿、肩等容易着涼的部位露在外面,長時間就會讓肩關節和膝關節受涼,出現體寒的症狀,或者吃太多凉性食物,導緻了體寒。對于備孕的女性要注意了,因為直接影響胎兒在身體内的健康成長。那麼女性吃什麼可以祛濕,保暖?

  我們日常吃的很多食物都是沒有問題的,但有體寒的話,就要多注意一下了,因為食物也分涼性溫性,女性吃太多凉的食物就可能會體寒,也感覺冷。我們可以吃一些有助于緩解體内寒氣濕氣的食物,慢慢的身體就會變得暖和起來啦。

  1、喝羊肉湯

  羊肉是性溫的食物,有祛寒養生的功效,但羊肉有很大的膻味。不妨可以做羊肉湯喝,加幾片生姜效果更好,溶在湯裡的營養物質會更快的被人體吸收,以達到快速讓身體暖起來的作用。

  2、吃富含碘的食物

  人體甲狀腺分泌不正常也可能導緻女性體寒,但女性感覺出現體寒時,可以到醫院檢查一下體内甲狀腺分泌的情況,若甲狀腺分泌不足,就要在日常中多吃些紫菜、海帶、菠菜等富含碘元素的食物,慢慢的甲狀腺分泌正常,也就可以使體内的寒氣逐漸減少了。

  3、适度的吃點核桃、瘦肉

  害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含鐵的食物來補充,比如動物的一些内髒和瘦肉,以此來增加自己的耐寒力。貧血的女性可以多吃一些核桃、桂圓、紅棗等食物來補補血,那麼出現體寒的情況也就會随之減弱了。

  4、吃一些堅果

  堅果中有較多的油脂,可以适當的補充身體所需的營養物質,而堅果也是性溫的食物,可以幫助女性祛寒,平時女性可以把吃膨化零食的習慣替代為吃一些堅果,堅果裡的一些脂肪酸和維生素,都能使女性體内的寒氣減輕,有溫補的作用。

 

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